सूर्य नमस्कार से होने वाले फायदे

सूर्य नमस्कार भारत के योग विज्ञान का मुख्य आसन है जो शरीर को बलिष्ठ रखता है , स्वास्थ्य लाभ की प्राप्ति करवाता है | भगवान सूर्य की शरीर के मुख्य अंगो से शारीरिक वंदना करना भी सूर्य नमस्कार है | यह त्रेता युग से कलियुग तक भारतीय लोगो के द्वारा श्रद्दा भाव से किया जा रहा है जिससे वे शारीरिक […]

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अनुलोम विलोम प्राणायाम कैसे करे और इसके लाभ

प्राणायाम में कपालभाती की तरह यह भी एक सरल और चमत्कारी प्राणायाम है | इसे करते समय ध्यान रखे की आपका पेट खाली हो या फिर भोजन किये हुए तीन घंटे से ज्यादा समय हो गया हो | यह प्राणायाम श्वसन संबधी बीमारियों को दूर करता है | पढ़े : प्राणायाम के मुख्य फायदे और स्वास्थ्य लाभ पढ़े : योगासन […]

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प्राणायाम से होने वाले 10 मुख्य फायदे

प्राणायाम द्वारा श्वसन क्रिया को नियंत्रित करके कई शारीरिक मानसिक बीमारियों को दूर किया जा सकता है | प्राणायाम का अर्थ ही है की अपने प्राणों को बड़ा करना | प्राण वायु जीवन दायक है और इस महाशक्ति को पहचानना और जीवन में ढालना ही यहा लक्ष्य है | प्राणायाम के मुख्य स्वास्थ्य और शारीरिक लाभ आध्यात्मिक सुख की प्राप्ति […]

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कैसे करे कपालभाती प्राणायाम जाने – विधि और लाभ

कपालभाती का अर्थ : कपाल का अर्थ है मस्तिक के आगे का भाग और भाती का मतलब उजाला | अत: इस प्राणायाम का अर्थ हुआ की मस्तिक के अग्र भाग में प्रकाश का संचय करना | यह चेहरे पर सुन्दरता लाता है | यह तेज प्रवाह से साँस लेना और छोड़ने का प्राणायाम है | कपालभाती से होने वाले लाभ […]

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योग के मुख्य लाभ और फायदे

भारत की महान भूमि पर योग की महा विद्या का जन्म हुआ है | भारत सम्पूर्ण विश्व के  योग गुरु देश के रूप में विख्यात है | योग का अर्थ है अपनी चित्त वृत्तियों  को शांत करके आध्यात्मिक आनंद लेना | योग द्वारा स्वस्थ शरीर और अशांत मन की प्राप्ति होती है | ” योगश्च चित्तवृत्ति निरोध “ अर्थात चित्त की […]

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कैसे करे प्राणायाम और इसके कितने प्रकार है

How to do Pranayam in proper way  : प्राणायाम करने की सही विधि प्राणायाम (प्राण +आयाम ) अर्थ प्राणों का विस्तार | श्वसन क्रिया द्वारा वातावरण के प्राण तत्वो को खिंचना और मानसिक , शारीरिक और लौकिक शक्तियों को स्वयं में बढ़ाना ही प्राणायाम है | श्‍वास और नि:श्‍वास की गति पर स्वयं का निरंतर प्राणायाम का आधार है |नित्य […]

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अष्टांग योग क्या होता है और इसके फायदे

अष्टांग योग (Astang Yoga) अष्टांग योग में आठ साधन या अंग आते है जो हमारे शरीर , मन और आत्मा को परमात्मा के करीब लेकर जाते है | यह हमारे ऋषि मुनियों की महान खोज है जिसके नियमो का सही पालन करने से जीवन में शांति और स्वास्थ्य में लाभ प्राप्त होता है | अष्टांग योग के 8 भाग : […]

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