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दण्डासन करने का तरीका सबसे पहले जमीन पर पैरो को सीधे फैला कर  बैठ जाये | पैरो की उंगलियों को अन्दर की तरफ खींचे और तलवे को बाहर जाने दे | अपने दोनों हाथो को नितम्ब के बगल में रखे | आपकी कमर सीधी होनी चाहिए | मन को एकाग्रचित रखे | यह अभ्यास अपनी क्षमता के अनुसार 5 मिनिट […]

यह आसन साधू संतो द्वारा सिद्ध माना जाता है और बैठने के सभी मुख्य आसनों में सबसे उच्च स्थान रखता है | यह आसन सभी 72 हजार नाड़ियों को शुद्धिकरण करने की क्षमता रखता है | यही कारण है की सभी आसनों में यह सर्वश्रेष्ठ माना जाता है | सिद्धासन में बैठने की विधि सबसे पहले जमीन पर चटाई बिछा […]

वज्र का अर्थ है मजबूत अत: वज्रासन आसन के द्वारा शरीर के अंगो को शक्तिशाली बनाया जाता है | इस आसन के द्वारा सम्पूर्ण पैर मजबूत और ताकतवर बनता है | यह पाचन तंत्र को सही करता है और गैस अपच कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करता है | कैसे करे वज्रासन – विधि ज्ञान वज्रासन पहला एक योगासन है […]

शवासन का अर्थ ही है एक शव की तरह होने वाला आसन | शरीर के किसी भी अंग में कोई गति नही | इस आसन में बस साँसे चलनी चाहिए और शरीर निर्जीव जमीन पर लेटा हुआ होना चाहिए | यह आसन सभी आसनों में सबसे सरल है| शवासन की सही विधि शवासन करने के लिए सबसे पहले एक चटाई […]

यह आसन सिर के बल खड़ा होकर किया जाता है | इस विधि में शरीर का सम्पूर्ण भाग हाथो और सिर पर आ जाता है | शीर्षासन करते हुए  रखे सावधानी यदि आप शीर्षासन करना अभी शुरू ही करे हो शुरू में दीवार के सहारे इसे करे | दीवार के अलावा आप किसी अन्य व्यक्ति की मदद से भी यह […]