वज्रासन आसन विधि

वज्र का अर्थ है मजबूत अत: वज्रासन आसन के द्वारा शरीर के अंगो को शक्तिशाली बनाया जाता है | इस आसन के द्वारा सम्पूर्ण पैर मजबूत और ताकतवर बनता है | यह पाचन तंत्र को सही करता है और गैस अपच कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करता है | कैसे करे वज्रासन – विधि ज्ञान वज्रासन पहला एक योगासन है […]

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शवासन कैसे करे

शवासन का अर्थ ही है एक शव की तरह होने वाला आसन | शरीर के किसी भी अंग में कोई गति नही | इस आसन में बस साँसे चलनी चाहिए और शरीर निर्जीव जमीन पर लेटा हुआ होना चाहिए | यह आसन सभी आसनों में सबसे सरल है| शवासन की सही विधि शवासन करने के लिए सबसे पहले एक चटाई […]

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शीर्षासन योग

यह आसन सिर के बल खड़ा होकर किया जाता है | इस विधि में शरीर का सम्पूर्ण भाग हाथो और सिर पर आ जाता है | शीर्षासन करते हुए  रखे सावधानी यदि आप शीर्षासन करना अभी शुरू ही करे हो शुरू में दीवार के सहारे इसे करे | दीवार के अलावा आप किसी अन्य व्यक्ति की मदद से भी यह […]

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सूर्य मुद्रा योग के लाभ और विधि

हाथो से कैसे बनाये सूर्य मुद्रा सबसे पहले आप किसी आसन पर बैठ जाएं। सुखासन की मुद्रा में बैठकर आप इस योग को करें। दोनों हाथों की हथेलियों को घुटनों पर रखें। अब अपने हाथ की सूर्य वाली उंगली को नीच की तरफ मोड़ें और उसे अंगूठे से दबा लें। बाकी तीनों उंगलियों को सीधा रहने दें। जैसा की आपको […]

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सुखासन योग विधि और लाभ

आज हर कोई व्यक्ति किसी ना किसी कारण तनाव से घिरा हुआ है और अपने स्वास्थ्य पर ध्यान नही दे पा रहा है | योगासन में कुछ ऐसे बड़े सरल आसन है जो आपको रोज करने चाहिए और इनसे अच्छे स्वास्थ्य को पाया जा सकता है | यह आसन आपकी चिंता अवसाद आदि बीमारियों को दूर करने में सहायक है […]

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पद्यामासन

पद्यामासन (Sitting at lotus pose) जिसका दूसरा नाम है कमलासन क्यों की पद्म कमल के लिए काम आता है  | परम शांति और सुख देने वाला यह आसन सुखासन के साथ साथ  सभी आसनों में सबसे अच्छा माना जाता है | आध्यात्मिक जगत और शांति पाने का यह बढ़िया आसन है | पद्मासन योग की विधि – जमीन पर बैठकर […]

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भ्रामरी प्राणायाम कैसे करे

भ्रामरी शब्द भ्रमर से बना है जिसका अर्थ है मधुमक्खी | यह प्राणायाम मधुमक्खी की तरह गुंजयमान जैसा है | English में इसे Bee Breathing Technique नाम से जाना जाता है | भ्रामरी प्राणायाम से होने वाला मुख्य फायदा : यह प्राणायाम आपके गुस्से को शांत ( Control on anger ) करने में सहायक है | मन में हो रही […]

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भुजंगासन कैसे करे और ध्यान रखे ये सावधानियां

इसे सांप की तरह किया जाने वाला आसन भी कहते है | विशेष ध्यान रखे की जो कमर दर्द (स्लीप डिस्क ) से परेशान है , वो इसे नहीं करे | भुजंगासन कैसे करे जाने सही विधि  (How to do Bhujangasan ) जमीन पर एक चटाई बिछा ले और पेट के बल उल्टे लेट जाये | अपनी दोनों हथेलीयो को […]

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किन चीजो का दान करने से मिलता है अधिक पूण्य

भगवान शिव की महिमा को बताने वाला ग्रन्थ शिव महापुराण में बताया गया है की किन किन चीजो का दान करने से अक्षय पूण्य की प्राप्ति होती है | अपनी आमदनी का कुछ भाग जरुरतमंदो में दान करसे से अच्छे फल की प्राप्ति होती है | यदि भाग्य में दुःख लिखे है तो वे भी सुखो में बदल जाते है […]

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पूजा में जरुर रखे ये 10 जरुरी चीजे

हम हमारे घरो में एक जगह अपने आराध्य भगवान की भी बनाते है जिसे हम पूजा घर के नाम से जानते  है | पूजा घर वो शांति की जगह होती है जहा हम सुबह शाम अपने देवी देवताओ की पूजा करते है | हमारे धर्म में पूजा स्थल त्यौहारों के दिनों में सबसे अहम जगह बन जाता है जब हम […]

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