वज्रासन आसन विधि

वज्र का अर्थ है मजबूत अत: वज्रासन आसन के द्वारा शरीर के अंगो को शक्तिशाली बनाया जाता है | इस आसन के द्वारा सम्पूर्ण पैर मजबूत और ताकतवर बनता है | यह पाचन तंत्र को सही करता है और गैस अपच कब्ज जैसी बीमारियों को दूर करता है |

कैसे करे वज्रासन – विधि ज्ञान

वज्रासन पहला एक योगासन है जो खाना खाने के बाद भी किया जा सकता है |

  1. चटाई बिछा कर चित्रानुसार बैठ जाये |
    वज्रासन योगासन
  2. इस अवस्था में घुटने मुड़े हुए और एड़ियो पर बैठना होता है |
  3. दोनों पैरो के अंगूठे मिले हुए होने चाहिए |
  4. पैरो के तलवे के ऊपर आपके कुल्हे रहे |
  5. दोनों हाथो की हथेलियाँ को सीधे अपने घुटनों पर रखे रहे |
  6. कमर बिलकुल सीधी और नजर सामने हो |
  7. इसे आप अपनी क्षमता के अनुसार  पांच मिनिट से आधे घंटे तक कर सकते है |

वज्रासन योग से होने वाले लाभ

  • महिलायो के मासिक धर्म में सुधार होता है |
  • आप अपनी जांघो और पैरो को मजबूत बना सकते है |
  • कब्ज ठीक होता है भूख लगती है |
  • मन एकाग्र होता है और रीढ़ की हड्डी मजबूत होती है |
  • वजन कम किया जा सकता है |
  • खून का बहाव ठीक होता है और पीलिया जैसी बीमारी को भी ठीक करता है |
  • पुरषों की वीर्यशक्ति बढती है |



वज्रासन में ध्यान रखे सावधानियां

  1. जिनके पैर की एड़ी में दर्द हो वो इसे ना करे |
  2. जोड़ो के दर्द मारे मरीज पहले किसी योग शिक्षक से सलाह ले ले |

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