सूर्य मुद्रा योग के लाभ और विधि

हाथो से कैसे बनाये सूर्य मुद्रा

  1. सबसे पहले आप किसी आसन पर बैठ जाएं।
  2. सुखासन की मुद्रा में बैठकर आप इस योग को करें।
  3. दोनों हाथों की हथेलियों को घुटनों पर रखें।
  4. अब अपने हाथ की सूर्य वाली उंगली को नीच की तरफ मोड़ें और उसे अंगूठे से दबा लें। बाकी तीनों उंगलियों को सीधा रहने दें। जैसा की आपको दिखाया गया है।
  5. इस मुद्रा को आप दस से पंद्रह मिनट तक कर सकते हो।


सूर्य मुद्रा आसन

सूर्य मुद्रा किसे नहीं करना चाहिए ?

जो व्यक्ति शारीरिक रूप से कमजोर और कम वजन वाले है उन्हें सूर्य मुद्रा आसन नही करना चाहिए , अन्यथा वो और भी कमजोर हो सकते है | सूर्य मुद्रा से वजन कम होता है |

सूर्य मुद्रा से होने वाले लाभ  ?

सूर्य मुद्रा बहुत ही सरल और हाथो से किये जाने वाला सरल आसन है | इस आसन से बहुत सारे शारीरिक और मानसिक लाभ प्राप्त होते है | आइये जानते है की वो फायदे क्या क्या है |

  1. यह आसन शरीर के वजन को कम करता है |
  2. गर्भावस्था के बाद महिलाये इससे अपना वजन कम कर सकती है |
  3. इससे शरीर में कोलेस्ट्राॅल की मात्रा कम होती है जिससे हार्ट अटैक आने की संभावना कम हो जाती है  |
  4. यह शरीर में उर्जा का संचार करता है |



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