योग के मुख्य लाभ और फायदे

भारत की महान भूमि पर योग की महा विद्या का जन्म हुआ है | भारत सम्पूर्ण विश्व के  योग गुरु देश के रूप में विख्यात है | योग का अर्थ है अपनी चित्त वृत्तियों  को शांत करके आध्यात्मिक आनंद लेना | योग द्वारा स्वस्थ शरीर और अशांत मन की प्राप्ति होती है |

योग विज्ञान

” योगश्च चित्तवृत्ति निरोध “

अर्थात चित्त की वृत्तियों पर स्वयं का नियंत्रण ही योग है l

योग के 10 फायदे  – Benefits of Yoga in Hindi

  1. स्वास्थ्य में लाभ : योग के द्वारा आप शरीर के लगभग सभी अंगो को लाभ पहुंचा सकते है |
  2. मांस पेशियों को पुष्टता देना : योग में जो व्यायाम बताया गया है वो शरीर की मांस पेशियों को मजबूत करता है |
  3. प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना : यह शरीर की प्रतितिरोधक क्षमता को बढाता है जिससे बीमारियों के सामने शरीर मजबूत बना रहता है |
  4. तनाव दूर करना : योग द्वारा आप डिप्रेशन और तनाव को दूर कर सकते है |
  5. आध्यत्मिक लाभ प्राप्त करना : योग द्वारा आत्मा का परमात्मा से सामंजस्य बैठता है |
  6. योग सम्पूर्ण व्यायाम: योग सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम है |
  7. ब्लड शुगर का लेवल : योग के द्वारा खून साफ़ होता है | बल्ड सर्कुलेशन सही होता है जिसे बल्ड शुगर नियंत्रित रहता है |
  8. अंतर्ज्ञान में वृद्धि
  9. शरीर बने लचीला
  10. मोटापा दूर करना और वजन कम करना

अत: आपने देखा की योग जीवन को बेहतर जीने की एक राह है |

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