सिर्फ 5 दिन में मोटापे को कम कर देगा यह ज्यूस , अजमा कर देखे

Motapa Dur Karne Ke Upay in Hindi – Juice For Weight Loss

आज की बिगरी हुई लाइफस्टाइल और गलत खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग मोटापा के शिकार हो रहे है | यह सिर्फ शारीरिक रूप ही नही बिगाड़ता बल्कि अपने साथ कई बीमारियों को भी आमंत्रित करता है | इसे नियंत्रण में लाने के लिए आपको अपने खाने का विशेष ध्यान रखना चाहिए | साथ ही आज हम इस स्वास्थ्य सम्बन्धी पोस्ट में आपको एक ऐसे चमत्कारी ज्यूस के बारे में बताएँगे जो मोटापे को दूर करने का रामबाण इलाज है |



motapa dur karne ke upay

करेले के ज्यूस से दूर होगा मोटापा

करेले (Bitter Gourd ) में प्रचूर मात्रा में विटामिन A, B और C होता है इसके अलावा आयरन, जिंक, कैरोटीन, बीटाकैरोटीन, लूटीन, पोटैशियम, मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व होते है | यह मोटापे को दूर करने में चमत्कारी गुण दिखाता है | अपने पोषक तत्वों के कारण यह भारतीय औषधिय विज्ञान में उपयोगी सब्जी के रूप में देखा जाता है |

हाल ही में एक रिसर्च में पाया गया कि करेले का रस  वसा की कोशिकाओं को खत्म करता है साथ ही नै वसा की कोशिकाओं को बनने से रोकता है |

ध्यान रखे : हरा करेला , पके हुए पीले करेले से ज्यादा पोषक माना जाता है |

सुगर के मरीजो के लिए भी करेले के रस को पीना बहुत फायदेमंद बताया गया है |

कैसे बनाये करेले का  ज्यूस

karele ka juise सबसे पहले करेले को छील लें और बीच से चीरा लगा लें |

करेले के बीच में से बीज और सफेद हिस्‍से को निकाल दे |

अब करेले के छोटे-छोटे टुकड़े कर लें और इन टुकड़ों को ठंडे पानी में 30 मिनट तक भिगोकर रख दें |

अब इन टुकड़ो को पानी से निकाल कर जूसर में डाले और रस बना ले |

इसे अब गिलास में छान ले और थोडा नमक और निम्बू रस डाल ले |
अब इसे बिना स्वाद देखे भूखे पेट पी जाये |

नोट : यदि यह आपको बहुत कड़वा लग रहा है तो तो आप इसमे अन्य फलो का रस मिलाकर पी ले |

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