गर्मी में इस तरह करे अपनी आँखों की देखभाल

Ways to Protect Your Eyes This Summer  गर्मी में शरीर की सुरक्षा के साथ साथ आंखों की देखभाल भी अत्यंत जरुरी है । चिलचिलाती धूप आँखों को बहुत नुकसान पहुंचा सकती है अत: इस कोमल अंग की गर्मी में बिलकुल भी अनदेखी ना करे |

जो व्यक्ति गर्मी के दिनों में धूप में अपने काम काज के लिए ज्यादा निकलते है उन्हें अपने शरीर के साथ साथ आँखों की भी हिफाजत भी करनी चाहिए |

गर्मी में ध्यान रखे आँखों का

गर्मियों में आंखों से सम्बंधित कई बीमारियाँ  जैसे फ्लू, लाल आंखें, आँखों में जलन ,  ड्राई आइज हो सकती है | यह बीमारियाँ तेज धूप , प्रदुषण , संक्रमण आदि से आ सकती है | यहा हम कुछ ऐसे टिप्स बता रहे है जिनका प्रयोग करके आप अपनी आँखों को तेज गर्मी में काफी राहत पहुंचा सकते है |

गर्मी में आँखों का बचाव कैसे करे



चिलचिलाती धूप में सूरज की अल्ट्रा वॉयलेट किरणें हमारी आंखों को नुकसान पहुंचा सकती हैं, आपकी आंखों पर सीधे तौर से प्रहार करती हैं, इसलिए धूप में जाते समय छाते का उपयोग करें।
– धूप में कम से कम निकले , पर जब भी निकलना हो सन ग्लासेज (Sun Glasses) काम में ले | यह सिर्फ हानिकारक धूप से ही नही , बल्कि गन्दगी और नुकसानदायक धुएं से भी रक्षा करते है |

sunglass summer

– खाने पीने का भी विशेष ध्यान रखे | गर्मी में क्या खाए और क्या नही , इस बारे में हम पहले ही आपको बता चुके है | खाने में आपको हरी सब्जियाँ जैसे पालक , धनिया , सरसों और अंकुरित अनाज का प्रयोग करे |

– शरीर में गर्मियों में पानी की कमी हो जाती है | डी हाइड्रेशन से बचने के लिए दिन में कम से कम २.५ लीटर पानी पीये | आप इसके साथ नारियल , निम्बू पानी और छाछ का भी अधिक प्रयोग करे |

– आंखों पर दिन में कई बार ठंडे पानी के छींटें मारें। आंखों पर खीरे के टुकड़े राहत देते है | दिन में एक बार आँखों में  गुलाब जल डालकर रखें।

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