प्राणायाम से होने वाले 10 मुख्य फायदे

प्राणायाम द्वारा श्वसन क्रिया को नियंत्रित करके कई शारीरिक मानसिक बीमारियों को दूर किया जा सकता है | प्राणायाम का अर्थ ही है की अपने प्राणों को बड़ा करना | प्राण वायु जीवन दायक है और इस महाशक्ति को पहचानना और जीवन में ढालना ही यहा लक्ष्य है |

योग के लाभ

प्राणायाम के मुख्य स्वास्थ्य और शारीरिक लाभ

  1. आध्यात्मिक सुख की प्राप्ति : प्राणायाम के द्वारा आध्यातिम्क सुख की प्राप्ति होती है | हमारा संबध श्वसन द्वारा ईश्वर के साथ जुड़ता है |
  2. टेंशन को दूर करता है : प्राणायाम करने से यदि आप किसी टेंशन में है तो उसे दूर कर सकते है | डीप्रेशन को कम करता है |
  3. बीमारी करता है दूर : बहुत सारी बीमारियाँ प्राणायाम करने से दूर हो जाती है और व्यक्ति अधिक उम्र तक जीवन जीता है |
  4. सिर के दर्द को करता है दूर :  अनुलोम-विलोम प्राणायाम 15 मिनिट करके आप सिर के दर्द को ठीक कर सकते है | मायग्रेन पेन में लाभदायक है |
  5. गैस कब्ज करे दूर : कपालभाती प्राणायाम से  आप कब्ज , गैस अपच जैसे बीमारियाँ दूर कर सकते है |
  6. रक्त करे साफ : भस्त्रिका प्राणायाम से आप शरीर के रक्त को शुद्ध कर सकते है |
  7. फेफडों को सशक्त बनाये : प्राणायाम से श्वसन क्रिया में मुख्य रूप से काम आने वाले फेफड़े मजबूत होते है |


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